Nu börjar sommarplanerna snurra. Hur o vad vill jag göra? Yoga och natur hör ihop. Jag har länge funderat på att ha några klasser utomhus. Jag känner att det är dags att följa min intuition o genomföra detta i sommar. Det som behövs är några yogamattor och en bra plats sedan behöver jag självklart några yogabarn oxå. Ett yogapass med bara naturen som musik o solen som ger energi. Mer information kommer.
Trevlig helg alla!
Jennie

Vad rolig det var att ha passet igår. Jag insåg hur mycket jag har saknat det undertiden som jag har varit ledig. Det var några nya o några gammla barn. Vi gjorde lige varierande rörelser o tränade korsrörelser. Vi arbetade mycket med energin och rörelse i ryggraden och styrka i armar och axlar.
När man har olika åldrar på barnen så märker man hur olika de är motoriskt. De mindre barnen har svårare att förstå hur de ska utföra korsrörelserna. Med korsrörelserna tränar vi upp kommunikationen mellan vänster och höger hjärnhalva. Vi tränar vår koordination och kroppskontroll.

Nu är det bara att ladda inför höstterminen då jag tänker komma igång ordentligt med yogan igen och starta en längre kurs. Jag har en fundering med att starta upp utomhus i skogen. Det skulle vara så fantastiskt att få göra det. Men då behövs det lite yogamattor och det får jag köpa in.
Ha en underbar och mysig söndag nu.
/Jennie

I dag är det sista anmälningsdagen till yogahelgen. Det kommer att vara två klasser med yoga, meditation o fika efteråt.
Tid: 1500-1630 lördag och söndag
Plats: Värmdö Friskvårdcenter
Ålder: 5-8 år
Anmälan till 076-2212545 lr barnyoga@jempapempa.se
För mer info gå in på www.jempapempa.se
Trevlg dag!
/Jennie

Söndagstankar från Yogi Bhajan. Avslutar denna vecka och startar den nya veckan med dessa funderingar. Tillslut kommer jag nog på vad jag vill göra i framtiden...

I yogan är vi människor energivarelser. Jag har funderat mycket runt det. Det är svårt att greppa. Svårt att förstå tycker jag. Allt vi gör skapar rörelse på ett eller ett annat plan. Tankar föder nya tankar, handlingar föder nya handlingar, känslor föder nya känslor.

Stress skapar reaktioner i vår kropp. Det påverkar våra tankar och hur vår kropp svarar på det. Stress skapar energier i vår kropp. Reaktionen är autonom dvs kroppen reagerar genom vårt medfödda försvar. Detta försvar har vi som skydd mot en fara, ett djur som anfaller eller något annat som försätter vårt liv i omedelbar fara. Försvaret gör vår kropp beredda att sättas i direkt rörelse det hjälper till att öka vår handlingskraft, höjer vår puls så att det strömmar mer blod igenom våra muskler. Detta försvar förvandlar känslan av rädsla till rörelseenergi. Dagens levadssätt där vi sällan försätts i denna omedelbara livsfara kan stressen skapa stora problem. Många människor har utvecklat ångest och utmattningsdepression. Vid ångest höjs pulsen, andetagen blir ytliga, noradrenalinet är det hormom i kroppen som utsöndras vid stress och kan skapa ångest. Det är noradrenalitet som är den signalsubstans det sympatiska nervsystemet använder sig av. Ångest är en symptom på att du som människa har varit stressad under en längre tid. Utmattningen kommer när kroppens all energi har ut dränerats, alla system sätts i sparlåga. De enda känslorna som du orkar och kan känna är trötthet, orkeslöshet och ledsamhet.

Jag kommer att fortsätta att skriva om de olika energierna här. Jag tycker att det är ett väldigt intressant ämne och kan vara till stor hjälp näf vi försöker att förstå vår kropp och dess olika reaktioner.

Jag kände att en liten trevlig och lugnade vårbild kunde få avsluta detta blogginlägg. Våren sprudlar av energi och livskraft. 

/Jennie

Hej alla!

Nu är det dags att dra igång med barnyogan igen. Det har varit ett långt uppehåll. Vi har välkommnat en ny liten ögonsten till familjen. Vår lilla son föddes den 15 februari och det har tagit lite tid med att hitta de ny rutiner i vardagen. Men nu känner jag att det är dags att dra igång yogan på allvar igen. Jag börjar med en yogahelg nu i maj och i höst drar jag igång med flera kurser. Min hemsida http://www.jempapempa.se är nu uppe gå in och kika runt lite. Jag kommer att uppdatera den med information och annat.

Här kommer info om yogahelgen:

Lördag och söndag den 24-25 maj kommer jag att anordna en yoga helg. Vi kommer att ha två yogapass, meditation och avslappning därefter samlas vi och samtalar lite om vad som händer i kroppen samtidigt som vi fikar lite.

Tid:15.00-16.30

Pris: 125 kr för båda dagarna

Sista anmälningsdag onsdag den 21 maj.(Begränsat antal platser.)

Anmälan görs till: barnyoga@jempapempa.se eller 0762-212545

Det är bra om barnen har mjuka kläder, en varm tröja att ha på sig under vilan och en vattenflaska till yogan. 

Hälsningr Jennie