Idag innehöll smootin lite allt möjligt. Jag provade med jordnötssmör eftersom jag vill få dem lite mer mättande.
Dagens recept:
Babyspenat
Ingefära
Gurkmeja
Linfrön
Solrosfrön
Jordnötssmör
Morot
Selleri
Vitkål
Banan
Den blev jättegod och mättande. Jag försöker i största möjliga mån använda mig av ekogrönsaker, frön o kryddor.

I morgon är det lördag och då ska jag göra mitt egna mjölkfria smör. Jag lägger upp receptet här. Vi får se vad det blir för smooti då..

På söndag är det dags för ett nytt pass yoga. Jag ska leta fram något roligt pass o en rolig avslappningssaga... Vi får se hur det blir. Jag kommer med ett inlägg om det nästa vecka..

Trevlig fredag alla!!
:)

Hej o hå vad dagarna går fort. Nu är E 7 månader och jag börjar att jobba igen i Novbember. När jag nu går tillbaka o jobbar så är det fram till pension. Jag tycker att det är lite läskigt att båda mina föräldraledigheter snart är över. Det är dagas att ta nästa steg i livet. Jag ska på starta eget mässan nästa fredag o se hur jag ska gå vidare med min yoga. Jag har många planer o vill att allt ska hända precis just nu, men jag vet det inte går. Nästa steg blir att se över möjligheterna att starta en webbshop för yogartiklar. Vad efterlyser ni? Jag tänker giftfria yogamattor o kläder. Vad mer behövs på marknaden?

En ny vana som jag startade i somras är att dricka en grön smooti varje morgon. Jag vet att det är många som inte riktigt vågar sig på att exprimentera med sånt. Därför tänkte jag dela med mig av lite recept när jag får till goda smootisar. Jag har några basvaror i o det är ingefära och gurkmeja. Gurkmejan är antinflammatorisk o ingefäran hjälper till att stärka imunförsvaret.
Dagens smooti innehöll:
Ingefära
Gurkmeja
Gurka
Vitkål
Babyspenat
Selleri
Banan
Morot
Solrosfrön
Krossade linfrön
Blanda eftersmak och tillsätt vatten som vätska. Tänk på att gurkmeja, selleri, ingefära och kål är väldigt starka i smaken. Försök att hitta en balans mellan dessa smaker. Bananen har jag i för att få lite sötma i smootin, ibland har jag i äpple eller frusna bär. Jag tar det som finns hemma. Honung är oxå något som är gott att ha i.
Lycka till!!

//Jennie

Nu har jag äntligen startat. Igår hade jag min första klass. Jag hade tre mysiga barn. Vi gjorde lite olika övningar. Vi spanade upp i taket som en kobra och flög med våra fjärillar på äventyr till afrika o över öknen. Där böt vi till våra kameler. Vi avslutade med att vissualicera och lekte med våra delfiner.
Det är en gåva att få göra yoga med barn. Deras fantasi kan ta med oss på en fantastisk resa genom en värld fylld av äventyr.

Denna termin kommer jag att satsa på visualisering o sakta leda barnen in i enkla meditationer.

Ha en mysig höstdag i regnet det kommer jag att ha med mina två underbara barn..

// Jennie

Nu börjar sommarplanerna snurra. Hur o vad vill jag göra? Yoga och natur hör ihop. Jag har länge funderat på att ha några klasser utomhus. Jag känner att det är dags att följa min intuition o genomföra detta i sommar. Det som behövs är några yogamattor och en bra plats sedan behöver jag självklart några yogabarn oxå. Ett yogapass med bara naturen som musik o solen som ger energi. Mer information kommer.
Trevlig helg alla!
Jennie

Vad rolig det var att ha passet igår. Jag insåg hur mycket jag har saknat det undertiden som jag har varit ledig. Det var några nya o några gammla barn. Vi gjorde lige varierande rörelser o tränade korsrörelser. Vi arbetade mycket med energin och rörelse i ryggraden och styrka i armar och axlar.
När man har olika åldrar på barnen så märker man hur olika de är motoriskt. De mindre barnen har svårare att förstå hur de ska utföra korsrörelserna. Med korsrörelserna tränar vi upp kommunikationen mellan vänster och höger hjärnhalva. Vi tränar vår koordination och kroppskontroll.

Nu är det bara att ladda inför höstterminen då jag tänker komma igång ordentligt med yogan igen och starta en längre kurs. Jag har en fundering med att starta upp utomhus i skogen. Det skulle vara så fantastiskt att få göra det. Men då behövs det lite yogamattor och det får jag köpa in.
Ha en underbar och mysig söndag nu.
/Jennie

I dag är det sista anmälningsdagen till yogahelgen. Det kommer att vara två klasser med yoga, meditation o fika efteråt.
Tid: 1500-1630 lördag och söndag
Plats: Värmdö Friskvårdcenter
Ålder: 5-8 år
Anmälan till 076-2212545 lr barnyoga@jempapempa.se
För mer info gå in på www.jempapempa.se
Trevlg dag!
/Jennie

Söndagstankar från Yogi Bhajan. Avslutar denna vecka och startar den nya veckan med dessa funderingar. Tillslut kommer jag nog på vad jag vill göra i framtiden...

I yogan är vi människor energivarelser. Jag har funderat mycket runt det. Det är svårt att greppa. Svårt att förstå tycker jag. Allt vi gör skapar rörelse på ett eller ett annat plan. Tankar föder nya tankar, handlingar föder nya handlingar, känslor föder nya känslor.

Stress skapar reaktioner i vår kropp. Det påverkar våra tankar och hur vår kropp svarar på det. Stress skapar energier i vår kropp. Reaktionen är autonom dvs kroppen reagerar genom vårt medfödda försvar. Detta försvar har vi som skydd mot en fara, ett djur som anfaller eller något annat som försätter vårt liv i omedelbar fara. Försvaret gör vår kropp beredda att sättas i direkt rörelse det hjälper till att öka vår handlingskraft, höjer vår puls så att det strömmar mer blod igenom våra muskler. Detta försvar förvandlar känslan av rädsla till rörelseenergi. Dagens levadssätt där vi sällan försätts i denna omedelbara livsfara kan stressen skapa stora problem. Många människor har utvecklat ångest och utmattningsdepression. Vid ångest höjs pulsen, andetagen blir ytliga, noradrenalinet är det hormom i kroppen som utsöndras vid stress och kan skapa ångest. Det är noradrenalitet som är den signalsubstans det sympatiska nervsystemet använder sig av. Ångest är en symptom på att du som människa har varit stressad under en längre tid. Utmattningen kommer när kroppens all energi har ut dränerats, alla system sätts i sparlåga. De enda känslorna som du orkar och kan känna är trötthet, orkeslöshet och ledsamhet.

Jag kommer att fortsätta att skriva om de olika energierna här. Jag tycker att det är ett väldigt intressant ämne och kan vara till stor hjälp näf vi försöker att förstå vår kropp och dess olika reaktioner.

Jag kände att en liten trevlig och lugnade vårbild kunde få avsluta detta blogginlägg. Våren sprudlar av energi och livskraft. 

/Jennie